'In dieser Fitness Staffel nutzen wir das Superband als Trainings Tool. In diesem Video zeigen und erklären wir dir die richtige Ausführung, aber vor allem soll es dich motivieren mit uns zusammen durchzuziehen!  Die einzelnen Übungen werden 80 Sekunden trainiert, wobei du aufgrund deines Trainingszustandes entscheidest, wie viel Pause du einlegen möchtest. Ziel ist es mit regelmäßigem Training die Übung bis zum Ende durchzuhalten. Intensiviere dein Training durch mehr Sätze der einzelnen Übungen. Priorität hat immer die korrekte Übungsausführung.  Mit den Biceps Curls stärkst du deine Oberarmmuskulatur. Ein starker Bizeps sieht optisch nicht nur gut aus, sondern kann deinen Nacken entlasten. Indem du beim Heben mehr deine Armmuskulatur nutzt, satt den Nacken hochzuziehen. Achte bei der Übungsausführung immer auf eine stabile und ruhige Oberkörperhaltung.' 

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